Qu’est ce que l’insomnie ?

Un adulte sur 3 souffre d’insomnie. Le désordre du sommeil apparaît sous différentes formes : difficultés à s’endormir, se réveiller trop tôt ou des réveils fréquents pendant la nuit. Cela se traduit par une dégradation :

  • une dégradation de forme et d’humeur
  • de la fatigue,
  • une grande irritabilité 
  • difficultés à se concentrer 
  • à prendre des décisions
  • une rigidité musculaire
  • ainsi que des maux de tête.

Les causes de l’insomnie

L’insomnie n’est pas une maladie mais un symptômequi peut être causé par le stress, une mauvaise alimentation ,un excès de café et de thé, une surcharge de travail, des problèmes émotionnels
Si les périodes d’activité ne sont pas entre- coupées de période de détente, le physique et le mental deviennent trop agités entraînant un déséquilibre du corps.

Les bienfaits de la Réflexologie

La réflexologie peut vous aider à mieux dormir en restaurant l’équilibre du corps et de l’esprit, en libérant l’énergie vitale.

Par expérience, j’ai remarqué que les personnes qui souffrent d’insomnies ont pour la plupart un déséquilibre de l’Intestin Grêle, accompagné de ballonnements qui provoquent anxiété, tensions du cou et des épaules.

En exerçant une pression sur ces zones au niveau des pieds , les tensions diminuent.

Une douche le soir au retour du travail, boire 1 litre d’eau minimum, réduire la consommation de thé et de café, la pratique régulière d’un sport avant 20h, éviter la télévision et l’ordinateur après 22h , favoriseront de manière significative votre sommeil.

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